夏天了，又到了露肉的季节，减肥也要安排上了，近几年因为短视频和自媒体的兴起，大家对减肥都有了更为科学的认识，也不会盲目的节食减肥了，现在更讲究的是舒服的减肥，只靠吃减肥，虽然我们科学饮食是减肥的关键，但是运动也是很有必要的，毕竟老话说的好“管住嘴、迈开腿”。

很多的博主都说过跳绳是减肥最快的运动，不可否认的是，跳绳的燃脂速度确实很快，而且不受场地的限制，在家一个瑜伽垫和一个跳绳就可以随时开始，这对于有健身基础的人来说算是比较好的运动，但是对于没有健身基础的人来说不懂得发力点，每天跳绳很容易损伤我们的膝盖，专家通过实测发现，在跳绳过程中，每次单脚落地时，膝关节负荷峰值相当于承担了跳绳者两倍到三倍体重，跳得越高，膝关节压力就越大，尤其是网上说每天5000个，这个量确实太大了。

所以如果大家想通过跳绳减肥的话还是建议大家不要太大的量，而同时可以和多种运动一起进行，这样不会对我们的膝盖造成太大的负担。